哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周
哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周
2024-08-02 15:11:07 来源:健康中国微信公众号 作者:梁异 责任编辑:梁异 2024年08月02日 15:11 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:2024年8月1—7日是哺乳第33个世界母乳喂养周。今年的妈妈活动主题为“支持母乳喂养,共建生育友好”。何高资阳市某某商贸客服中心
产假结束,效背意味着哺乳妈妈开始要去上班,奶世喂奶等生活节奏都会有变化。界母想实现高效背奶,乳养“背奶妈妈”需要提前做好准备,哺乳并掌握正确的妈妈背奶、喂奶方法。何高
提前做足功课
返回职场前,效背资阳市某某商贸客服中心“背奶妈妈”要与孩子的奶世照护者达成喂养孩子的共识,以适应返回职场后吸奶与喂养方式的界母变化。
准备好要用的乳养物品。吸奶器、哺乳储奶容器(储奶瓶或者储奶袋)、冰袋、冷藏包、记号笔、防溢乳垫等。
提前储存母乳。上班前,先学会吸奶和储存母乳的方法,提前把母乳储存在冰箱里。上班后,可以让孩子的照护者给孩子吃提前准备好的母乳;下班后,再亲自哺乳。
在工作场所找到合适吸奶的地点。上班前,要提前与单位沟通,熟悉重返职场后的工作安排。到了工作场所后,要找到适合吸奶的地方。
合理安排吸奶时间。一般早上出门前可以亲喂孩子1次。到达工作场所后,最初可以根据之前亲喂母乳的频率,至少每3小时用吸奶器吸奶1次,最多不超过6小时。通常在工作期间,可以计划吸奶1~3次,单次每次吸15分钟。定时用吸奶器吸奶很重要,不断刺激乳房才能保证分泌乳汁的量。
储奶袋使用有讲究。每袋装入的母乳量应约为储奶袋容量的3/4,以避免结冰时胀破;在密封储奶袋之前,应确保排出袋内的空气,以减少细菌滋生;在储奶袋表面标记好储存的日期和奶量;放入冰箱后,要按照储奶袋“先进先出”的原则使用,也就是先用最早放入冰箱的奶,要保证奶都在保质期内使用。
回家后要继续亲自哺乳。建议在下班之余的时间,在家里至少哺乳3次。这样做对宝宝和妈妈都有好处,宝宝能够吃到妈妈的乳汁,妈妈能够排空乳房、继续产奶。
牢记注意事项
吸奶前,先洗净双手,然后把吸奶器调成按摩模式刺激出奶阵(频繁吸吮母乳的过程,会促进妈妈体内催乳素分泌,催乳素引发喷乳反射),再换成吸乳模式,提高吸奶效率。
正确储存母乳。吸出的乳汁必须放在密封的、干净的食品级别的硬塑料瓶或储奶袋里,再放入冰箱中冷藏或冷冻储存。注意,母乳在室温25摄氏度的条件下可保存4小时;在冰箱冷藏(4摄氏度)的条件下,保存不要超过48小时;在冰箱冷冻(零下20摄氏度)的条件下,保存不要超过3个月。
加热母乳的方法要得当。冷藏或已经解冻的母乳装入奶瓶后,可以放在40~45摄氏度的温水中加热5~10分钟,使母乳温度达到40摄氏度左右。如果是冷冻的母乳,在不急用的情况下,可以提前一天放于冰箱的冷藏层自然解冻后使用;如果着急使用,可将冷冻的母乳放在流动水或温水中进行解冻。
注意,加热后的母乳不能再次冷藏,也不能重复加热,以避免污染母乳或破坏其中的营养成分。不能用微波炉加热母乳或用锅把母乳煮沸。
“背奶妈妈”返回职场后可能存在工作忙碌、压力大等问题,要及时寻求工作单位及家人的帮助,缓解压力,保持良好的心情。另外,注意多摄入水分。
作者:辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠
审核:国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京妇产医院主任医师 游川
大连医科大学附属第二医院主任医师 王丽霞
策划:谭嘉 王宁
(健康中国微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:休闲)
- 俄罗斯国防部:俄防空系统在多地击落144架乌军无人机
- 康师傅方便面涨价,超市拿货价一桶已涨4毛
- 遭遇恶劣天气 亚美尼亚总理所乘直升机紧急降落
- 网友求助:拿长期准证,可以申请让中国妈妈来新加坡帮忙带孩子吗?
- 联合国秘书长发言人证实以军持枪威胁并扣押联合国车队
- 国足沈阳备战每天一练,伊万今日抵沈紧盯国脚身体状况
- 女子万米首次跑进29分,肯尼亚人切贝特打破世界纪录
- 请杀死自己的学生思维(25准研究生版)。
- 国常会:研究促进创业投资发展的有关举措
- 脸上长斑烦恼?试试这样食疗调理
- 中国队夺得国际中体联足球世界杯男子组冠军
- 网友求助:拿长期准证,可以申请让中国妈妈来新加坡帮忙带孩子吗?
- 正处于“香眼”阶段,颐和园百余盆桂花扮靓中秋节
- 国防部:正告菲方停止一切侵权挑衅行径
- 黎巴嫩真主党确认其高级指挥官易卜拉欣·阿基勒丧生
- 十年之后,话剧《大宅门》再出发
- 新高考改革与发展学术研讨会成功举办
- 中国队夺得国际中体联足球世界杯女子组冠军
- 荷兰鹿特丹持刀袭击嫌疑人涉嫌恐怖主义
- 法国驻斯里兰卡大使在其官邸死亡
- 美菲加澳联合演习,中国护卫舰围观 views+
- 酪氨酸酶抑制剂或能用于安全美白 views+
- 全程都好猛!刘浩/季博文这个遗憾弥补上了 views+
- 北京市发布暴雨黄色预警 views+
- 近期多名基金经理“回炉重造”,什么情况? views+
- 惠普回应“将一半PC生产迁出中国”的传闻 views+
- 中新健康丨戴眼镜会导致近视加深?专家:这是常见误区 views+
- 国家医保局:440个药品通过2024年国家医保药品目录初步形式审查 views+
- 广工研究生午休玩游戏被罚:自愿双倍论文?或是导师追加的 views+
- 中新真探:年年做体检,最后查出癌症是晚期,说明做体检没用? views+